Lżejsza dieta na lato
Podczas pory zimowej, nasz organizm potrzebuje więcej jedzenia, które w rezultacie przemienia się w tłuszcz, i chroni nas przed mroźnymi dniami. Uwarunkowane jest to również brakiem ruchu. Wraz z wiosną wszyscy postanawiają zgubić kilka kilogramów, które nagromadzili w zimę, chcąc tym samym atrakcyjniej wyglądać. Dieta na lato różni się od innych tym, że wykorzystujemy wszelkie składniki i zamienniki, które możemy równie dobrze posadzić na naszej działce.
Mowa tutaj między innymi o wszelkich owocach i warzywach, które dostarczają naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych witamin, minerałów i mikroelementów, potrzebnych do prowadzenia zdrowego trybu życia. Warto również przy tej porze roku wzbogacić swoją dietę o błonnik, który będzie miał wpływ przede wszystkim na wchłanianie się tłuszczy. Zamiast słodyczy, możemy zjeść garść truskawek, poziomek, malin, czereśni wiśni, jabłek czy śliwek. Możemy je jeść z jogurtami naturalnymi o niskiej zawartości tłuszczu, lub z serkami, albo kefirami. W lato spożywane mięso powinno być chude, najlepszym rozwiązaniem będzie pieczenie, gotowanie lub duszenie mięsa drobiowego, wołowiny, cielęciny, i ryb. Wędliny również powinniśmy spożywać mniej kaloryczne np. szynkę, i polędwicę. Zamiast tłuszczy zwierzęcych typu smalec, masło śmietankowe, możemy zastąpić z powodzeniem oliwą z oliwek, lub olejami roślinnymi.