Jak oszukać głód?
Najprostszym sposobem na oszukanie głodu, jest wypijanie dużej ilości płynów, około 1,5 – 2 litrów dziennie np. wody mineralnej, herbat ziołowych, herbaty czerwonej, zielonej, białej, soków, czy kompotów. Ponieważ wypełniają one żołądek na tyle, że czujemy sytość. Nawet, kiedy przejdziemy do jedzenia, na pewno zjemy jego mniej niż, kiedy nie wypijemy wcześniej nic.
Kolejnym trikiem na oszukanie głodu są owoce i warzywa, szczególnie w porach wieczornych, kiedy mamy chęć na słodycze, pizzę, hamburgera, frytki, czy po prostu stos kanapek, lepiej jest zjeść kilka jabłek, śliwek, pomarańczy, mandarynek, truskawek, lub grejpfrutów, dzięki którym zapełnimy żołądek, a nie przytyjemy. Są to główne sposoby na to, aby poczuć sytość bez jedzenia wysokokalorycznych potraw. Każdy ma swoje przyzwyczajenia, dlatego tez zastosowanie pewnych zamienników może być na początku trudne, jednak po jakimś czasie, kiedy nasz żołądek się skurczy, będzie nam dużo lżej. Rzadziej będziemy odczuwać silny głód, a zbiegiem czasu uda nam się przestawić na zdrową, małokaloryczną żywność. Nawet jeżeli na początku będziemy się męczyli, potrwa to co najmniej trzy, cztery dni, później będziemy się cieszyć już tylko ładną zgrabna sylwetką. Zawsze najlepiej postawić sobie, jakiś konkretny cel, do którego będziemy podążali, wtedy będzie nam dużo łatwiej się przemóc.