Dieta Ziemniaczana
Z pozoru ziemniaki nam nie szkodzą, i nas nie tuczą, to sosy i zasmażki, którymi są polewane, są tak groźne.
Same ziemniaki są bogate w żelazo, magnez, fluor, jod, siarkę, białko, błonnik, witaminy: C, B1, B2, B6, K, PP, i H; oczyszczają organizm z toksyn, łagodzą układ trawienny, leczą wrzody dwunastnicy oraz żołądka. Jednak umiar powinien pojawić się wszędzie, nie należy się nimi opychać do oporu, tylko należy wydzielić sobie odpowiednie porcje, które zjemy w przeciągu dnia. Powinniśmy unikać ziemniaków smażonych, najlepszym rozwiązaniem, będą gotowane lub pieczone w łupinie. Głównym składnikiem będzie ziemniak, jednak możemy urozmaicić posiłki warzywami, jogurtem naturalnym, pieczarkami, nabiałem np. serkiem wiejskim, ziołami i przyprawami, oraz jajami. Odradza się stosowanie diety osobom chorym na cukrzycę, dlatego, że jak wiemy ziemniaki zawierają w sobie dużo skrobi. Jeżeli jesteśmy osobami zdrowymi, powinniśmy wypróbować dietę, która jest polecana przez wiele osób. Możemy dzięki niej schudnąć po miesiącu stosowania nawet 8 kilo. Jest to bardzo dużo porównaniu do innych diet mniej rygorystycznych. Ważnym elementem dopełniającym dietę, jest wysiłek fizyczny, najlepiej jogging lub fitness, który wspomoże układ trawienny. W trakcie odchudzania możemy również jeść pomiędzy posiłkami: jogurty, chude serki, orzechy włoskie, ogórki, papryki, owoce, w małych ilościach krakersy, czy herbatniki.