Dieta zrównoważona
Dieta zrównoważona bogata jest w produkty o dużej zawartości białka, węglowodany i tłuszcze. Potrawy są również obfite w witaminy, minerale i błonnik. Takie menu dostarcza dużo energii, szczególnie jest niezbędna osobom, którzy pracują ciężko fizycznie oraz osobom w okresie dojrzewania, ponieważ wpływa na rozwój wzrostu.
Dla osób, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, polecam po prostu ograniczanie spożywania posiłków. Najlepszym rozwiązaniem jest przeliczenie kalorii według dostępnych tabeli. Pamiętajmy o tym, że jeżeli nie zdołamy zjeść wszystkiego, co mamy na talerzu, zostawmy jedzenie, i nie zmuszajmy się do jego dokończenia. Dieta zrównoważona jest bardzo bogata we wszelkie produkty: owoce i warzywa, ryby, mięso (głównie drobiowe,), jaja, produkty zbożowe, pieczywo, nabiał. Wystarczy tylko przestrzegać odpowiednich porcji i nie jeść po godzinie osiemnastej. Dla naszego zdrowia powinniśmy wystrzegać się produktów, gdzie jest skrobia: ziemniaków, makaronu, ryżu białego. Poza tym dobrze jest wypijać 2 litry płynów dziennie np. wody mineralnej, kompotów, soków warzywnych czy owocowych, pozbywając się tym samym nałogów kawowych, i mocnych herbat. Nie jest to dieta rygorystyczna, jednak przestrzeganie pewnych zasad, przyniesie nam zachwycający efekt, czego dowodem są ludzie, którzy już ją wypróbowali.