Dieta Białkowa
Dieta białkowa jest najczęściej stosowaną dietą wśród osób, które pragną spalić trochę tłuszczyku lub długotrwale utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedząc posiłki bogate w białko, eliminujemy zazwyczaj dostawy tłuszczu oraz węglowodanów, a tym samym mobilizujemy nasz organizm do odblokowania wewnętrznych rezerw tłuszczu. Jeżeli jesteśmy osobami, które prowadzą aktywny tryb życia lub uprawiają dużo sportu, dieta białkowa nie sprawdzi się, jako dieta dostarczająca wszelkich potrzebnych zróżnicowanych elementów. Jest natomiast bardzo pomocna w zwalczaniu tkanki tłuszczowej, ponieważ dostarczone białko do organizmu, zapewnia uczucie sytości na długi czas.
Ograniczenie węglowodanów w wielu przypadkach jest zbawienne, natomiast musimy pamiętać, aby dostarczyć ciału wielu witamin i mikroelementów. Należy spożywać dużo warzyw, które są bogate w błonnik m.in. bakłażan, szparagi, pomidory, sałata, rzodkiewka, fasolka szparagowa, por, koper, grzyby, kapusta, ogórek, cykoria, cukinia, i szpinak. Aby dostarczyć sobie niezbędnych kwasów tłuszczowych, powinniśmy dodatkowo spożywać dwie łyżeczki oliwy dziennie (najlepiej oliwy z oliwek). Oprócz tego możemy spożywać produkty mleczne wzbogacone w wapń, i pić około dwóch litrów płynów dziennie (wody mineralnej, herbaty, soku). Po zakończeniu diety bardzo ważną rzeczą jest utrzymanie sposobu żywnościowego, i nie powrócenie do przyzwyczajeń sprzed kuracji.